achtsamkeit
ist eine Qualität unseres Bewusstseins, ein Zustand unabgelenkter Wahrnehmung ohne zu urteilen. Ein Zustand – der nicht, wie wir es sonst gewohnt sind, abgelenkt ist durch Gedanken die in der Vergangenheit oder in der Zukunft liegen.
Das bedeutet nicht, dass wir handlungsunfähig sind; Im Gegenteil: Es unterstützt uns, unser Potenzial zu erweitern und mit dem Alltagsgeschehen differenzierter und gelassener umzugehen.
Das hört sich zunächst unspektakulär an, kann aber tatsächlich der Schlüssel zu einer tiefgreifenden und heilsamen Veränderung sein.
Durch die Übung der Achtsamkeit können wir lernen, immer wieder innezuhalten und unseren Körper, unseren Atem, die Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster bewusst wahrnehmen. Dadurch können wir Gewohnheitsmuster erkennen und ändern, unser Leben wird reicher und vielfältiger.
Wenn Sie sich einmal mit der Achtsamkeit vertraut gemacht haben, werden Sie entdecken, dass niemand so viel für Sie tun kann wie Sie selbst. Sie werden gewissermaßen Ihr eigener Lehrer. Alles was Sie brauchen, ist ein neugieriger und offener Geist.